ウォーキングと女性ホルモン

ウオーキングと女性ホルモン

ウオーキングによって女性ホルモンの分泌バランスが整えられる。
ダラダラと歩くのではなく、胸を張って歩く。
さらに、身体の後ろ側を意識して、軽く曲げた手を振りながら歩く。
身体の歪み、特に骨盤の歪みが解消されていく。

20分くらいウオーキングすると、脳内にベータエンドルフィンやドーパミンなどの快楽ホルモンが分泌される。
40分くらい続けていると次には、セロトニンという、リラックスホルモンが分泌される。
より効果的に体型をよくするには、歩く時に身体の後ろ側を意識して足を強く蹴り出し。
背筋を伸ばしてやや早足でで歩幅少しだけ広めにする。

さらに歩くことで全身から汗を出すことで、体内に蓄積された
有害な有機酸や過剰な塩分を排出してくれ、肌の新陳代謝をよくして、みずみずしい肌を作り出してくれる。


ー恋と女性ホルモンー
紀元前900年のヘブライ王ソロモンの言葉に「希望に勝る妙薬なし」という言葉がある。
「恋に勝る妙薬なし」と言うことが出来る。
ベータエンドルフィンは快楽ホルモンというくらいで、陶酔性を持つ快楽ホルモンで、快感や生きる喜びを全身で感じる効果がある。
さらに人間本来の免疫力を高め、脳を活性化させる。