ウオーキングと女性ホルモン
ウオーキングによって女性ホルモンの分泌バランスが整えられる。 ダラダラと歩くのではなく、胸を張って歩く。 さらに、身体の後ろ側を意識して、軽く曲げた手を振りながら歩く。 身体の歪み、特に骨盤の歪みが解消されていく。 20分くらいウオーキングすると、脳内にベータエンドルフィンやドーパミンなどの快楽ホルモンが分泌される。 40分くらい続けていると次には、セロトニンという、リラックスホルモンが分泌される。 より効果的に体型をよくするには、歩く時に身体の後ろ側を意識して足を強く蹴り出し。 背筋を伸ばしてやや早足でで歩幅少しだけ広めにする。 さらに歩くことで全身から汗を出すことで、体内に蓄積された 有害な有機酸や過剰な塩分を排出してくれ、肌の新陳代謝をよくして、みずみずしい肌を作り出してくれる。 ー恋と女性ホルモンー 紀元前900年のヘブライ王ソロモンの言葉に「希望に勝る妙薬なし」という言葉がある。 「恋に勝る妙薬なし」と言うことが出来る。 ベータエンドルフィンは快楽ホルモンというくらいで、陶酔性を持つ快楽ホルモンで、快感や生きる喜びを全身で感じる効果がある。 さらに人間本来の免疫力を高め、脳を活性化させる。
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